Содовая диета для похудения. отзывы об очищении организма содой, рецепты

Сода для похудения: как пить, рецепт, отзывы

Содовая диета для похудения. отзывы об очищении организма содой, рецепты

› Средства › Препараты

Пищевая сода – белый порошок, использующийся в кулинарии, быту, производстве, народной медицине. Содовая диета – распространённый метод для похудения. Перед использованием диеты требуется изучить пользу и вред для организма.

Что такое содовая диета, её эффективность

Принцип работы содовой диеты заключается в способности главного компонента активизировать процесс расщепления жира.

Полезные свойства для организма при приёме внутрь:

  • корректировка кислотно-щелочной сферы;
  • очищение кровеносных сосудов от токсинов и шлаков;
  • активизация иммунитета;
  • уничтожение кишечных паразитов;
  • регулирование обмена веществ;
  • расщепление подкожно-жировой клетчатки.

Полезные свойства содовых ванн:

  • очищение протоков потовых желёз;
  • расщепление кожного жира;
  • устранение отмерших клеток кожного покрова;
  • антисептическое и противовоспалительное действие.

Методы использования белого порошка для похудения:

  • приём внутрь;
  • содовые ванны.

Любой метод имеет свои особенности и противопоказания к использованию. Включив в рацион содовые напитки за неделю возможно снизить вес на 4 – 5 кг.

Для достижения желаемого эффекта требуется соблюдение дополнительных правил:

  • стабильная дозированная физическая нагрузка;
  • исключение из рациона сладкой продукции;
  • поддерживать водный баланс в организме, употреблять не менее 2 л. воды;
  • поддержание эмоциональной стабильности;
  • употреблять содовые растворы натощак.

Сода для похудения: рецепт

Белый порошок используется для похудения как совместно с другими компонентами, так и отдельно.

Многокомпонентный рецепт для похудения

Составные части:

  • 0,2 л кефира (жирность 1%);
  • 0,5 чайной ложки соды;
  • 0,4 кофейной ложки корицы;
  • 0,5 чайной ложки имбиря.
  • с учетом вкусовых особенностей можно добавить свежую зелень.

Все ингредиенты соединяются. Пить маленькими глоточками. Время приёма – ужин, за пару часов до сна. Срок диеты составляет 14 дней. Курс можно повторить только после перерыва в 14 дней.

Как принимать соду для снижения веса?

Использовать соду для похудения необходимо дозировано и стабильно на протяжении определённого времени.

Содовый раствор употребляется натощак в утреннее время. В дневное время раствор принимают, соблюдая временной интервал. Пищу можно принимать за 2 часа до приёма раствора и через 1 час после.

Сода по утрам натощак

Содовый раствор необходимо пить натощак. Приём возможен только в утренние часы.

Ингредиенты: натрий двууглекислый 1 ч. л., 1 л воды ( 0,1 л горячая и 0,9 л тёплая).

Соду и горячую воду смешать, соду довести до полного растворения. Затем разбавить оставшейся водой. Раствор принимают утром натощак. Кратность приёма – 2 раза в неделю.

Сода с лимоном

Ингредиенты: натрий двууглекислый, вода, лимонный сок. Принимать утром натощак.

0,5 ч. л. соды смешать с ½ стакана воды, влить сок половины лимона. Полученный раствор довести до полного стакана очищенной водой.

Одновременное применение сока лимона и соды регулирует кислотно-щелочной баланс в организме. Запускается метаболизм в организме. За счёт запуска обмена веществ и расщепления жировых накоплений уменьшается вес человека.

По Неумывакину

По мнению профессора Неумывакина, натрий двууглекислый используют от многих болезней, для очищения организма от шлаков и токсинов, а также для коррекции фигуры. Курс приёма соды для похудения составляет 2 недели, если отсутствуют побочные эффекты, то курс продляется до 1 месяца.

Кратность приёма в сутки составляет 3 раза, раствор принимать за 15 мин. до трапезы.

Ингредиенты: натрий двууглекислый, вода или молоко.

Во время приёма соды необходимо следить за состоянием организма, чтобы польза не обернулась вредом. Первый день ¼ ч. л. натрия двууглекислого и 1 стакан тёплой жидкости соединяют и пьют по схеме. Дозировка увеличивается каждые 3 дня на 1/3 часть ч. л. Максимальное количество разового приёма соды не должно превышать 1 полной ч. л.

Противопоказания к применению

Соблюдение схемы приёма гарантирует достижения желаемого эффекта, а также поможет исключить появление негативных последствий для организма.

Противопоказания для применения содовой диеты:

  • период беременности и кормления грудью;
  • язвы органов системы пищеварения;
  • повышенное содержание сахара в крови;
  • варикозное расширение вен;
  • высокое артериальное давление;
  • функциональное расстройство ЖКТ;
  • аллергическая реакция;
  • заболевания вирусной или инфекционной этиологии;
  • нарушения работы почек;
  • детский возраст.

Последствия неправильного применения:

  • увеличенный объём выработки соляной кислоты и углекислого газа, что чревато повышенным аппетитом, вздутием;
  • нарушение водного баланса организма.

Мнение врачей

Мнение медицинских специалистов не однозначно. Большинство не принимают такие методы для похудения, так как выявлен ряд негативных последствий:

  • истощение соляной кислоты;
  • постоянное раздражение слизистой желудка;
  • замедление процесса пищеварения;
  • развитие белкового дефицита.

Содовая диета – способ снижения веса. Положительный эффект достигается при чётком соблюдении схемы приёма. Во время соблюдения программы похудения следует внимательно относиться к самочувствию. Появление усталости и снижение активности указывают на отмену диеты для похудения. Как принимать пищевую соду для похудения? Ссылка на основную публикацию

Источник: https://fitburn.ru/sredstva/preparaty/pishhevaya-soda-dlya-poxudeniya.html

Сода для похудения

Содовая диета для похудения. отзывы об очищении организма содой, рецепты

» Разное » Сода для похудения: как пить, рецепт, отзывы

Желая сделать фигуру идеальной, женщины слишком часто обращаются к не совсем обычным способам похудения.

Некоторые из них и вовсе можно назвать сомнительными, поскольку никаких реальных подтверждений действенности таких методов нет. Например, сода для похудения успела собрать немало поклонниц.

Но можно ли получить в этом случае хоть какой-то результат? Какой рецепт выбрать с содой для похудения? Придется более подробно рассмотреть такие вопросы.

Сода для похудения: как пить

Найти различные отзывы, в которых говорится о высочайшей эффективности пищевой соды, когда появляется необходимость похудеть, не так сложно. Но вот слишком редко в них указывается, какой способ употребления продукта приводит к хорошему результату.

Некоторые даже утверждают, что особенной разницы, как именно пить подобное вещество, не существует. Объясняется это способностью соды «снижать интенсивность усвоения жиров».

То есть, якобы, попадающие в организм жиры перестают перевариваться и усваиваться, а буквально выводятся в нетронутом виде.

Возможно, в какой-то степени способность соды избавлять от лишнего веса преувеличена. Но, по крайней мере, при отсутствии противопоказаний ее прием не повредит.

Рецептов, в соответствии с которыми можно приготовить содовый напиток для похудения, достаточно много. Только в первую очередь следует учесть ряд важнейших рекомендаций.

От того, насколько точно они соблюдаются, зависит безопасность и эффективность приема соды. Перед тем как выбирать рецепт для начала приема соды, нужно учесть следующие требования.

  1. Лучше всего соду и содовые напитки употреблять в первой половине дня. Оптимальный момент – перед завтраком. После того как сода будет выпита, нужно подождать еще примерно 30 минут, а только после этого – переходить к употреблению пищи.
  2. Сода при неправильном приготовлении напитка способна застаиваться в желудке. Чтобы такое не происходило, нужно использовать для ее разведения только горячую воду, но это не должен быть кипяток. Специально остужать напиток не надо. Достаточно подождать, пока он сам остынет до приемлемой температуры, чтобы проблем с его употреблением не возникло.
  3. Принципиальным моментом является показатель pH организма. Из-за приема соды в большом объеме он может повышаться. Доходить выше, чем до 7,47, он не должен. Чтобы проверить pH, достаточно сдать анализ в больнице. Пренебрегать такой проверкой не следует, поскольку в противном случае возникнут более серьезные проблемы, чем лишний вес.

Соблюдение подобных правил помогает значительно снизить риск того, что сода вместо похудения принесет только проблемы. Но какой рецепт лучше всего использовать, чтобы помочь организму избавиться от лишних килограммов? Здесь, к сожалению, какого-то одного точного варианта найти не получится.

Сода для похудения: отзывы

«Помогает избавиться от полноты»

Не надо объяснять, что собой представляет обыкновенная пищевая сода, которая есть в каждом доме. Она недорого обходится, но при этом оказывается очень полезной для тех, у кого есть проблемы с весом. Я принимаю ее достаточно давно.

И, несмотря на запугивания врачей, которые достаточно часто встречаются, чувствую себя очень хорошо. Рецепт здесь предельно простой – надо просто добавить половинку ложечки продукта в воду и хорошо размешать.

Если каждый день станете выпивать по стакану воды с содой, забудете о лишней массе. Кстати, соду совсем необязательно только пить. Еще она подходит для приема ванн, а это тоже достаточно полезно.

Помните только о том, что на употребление этого вещества есть определенные противопоказания. Например, при сбоях в работе желудка или кишечника придется отказаться от такого варианта похудения.

«Выведение токсинов и снижение веса»

Далеко не сразу решилась попробовать принимать соду для похудения. Сначала мало верилось, что это дешевое и доступное вещество способно помочь в избавлении от лишнего веса.

Но, когда все же испытала действие продукта на себе, больше не сомневалась в его эффективности. Только сразу стоит отметить, что сода с как таковым жиром не борется.

У нее несколько иной механизм работы, приводящий к похудению:

  • в первую очередь она блокирует новые жиры, поступающие с пищей;
  • другое ее действие состоит в ускорении метаболизма, что также полезно;
  • и, наконец, пищевая сода помогает вывести токсины.

Это значит, что сода подходит для быстрого очищения организма и создания условий, при которых похудение пойдет быстрее и проще. Зато с теми жирами, которые уже у вас накопились, продукт попросту не справится.

Жировую прослойку удастся вывести лишь упорным трудом, спортом, диетой. Еще предупрежу, что сода для приема внутрь рекомендована далеко не всем.

И перед ее употреблением желательно убедиться, что в конкретном случае отсутствуют противопоказания.

«Переоцененное, но небесполезное средство»

Слишком часто в последнее время различные сомнительные продукты стали называть панацеей от лишнего веса. Вот и сода тоже попала в эту категорию. Я же всегда относилась к похвалам и обещаниям, связанным с содой, очень настороженно. Когда сама попробовала ее для похудения, тоже особенного эффекта увидеть не смогла.

Может быть, сода помогает немного очистить организм, избавляет от токсинов и различных вредных веществ, скопившихся в кишечнике. Только, пожалуй, других полезных действий у нее нет. Поэтому, если не боитесь побочных эффектов, попробуйте какой-нибудь рецепт с содой для похудения.

Но все-таки в первую очередь надейтесь на себя, а не на это «чудодейственное» вещество.

«Неплохо, но есть варианты получше»

Удивляюсь немного, когда встречаю невероятно хвалебные отзывы, связанные с применением соды в целях похудения. Часто утверждается, что такое средство помогает очень быстро избавиться от лишнего веса.

Причем, рецептов для приема подобного вещества тоже немало. И даже в популярных передачах зачем-то рассказывают про «чудесную потерю ненужных килограммов» именно с помощью соды.

У меня же свой опыт применения этого продукта, не самый удачный.

Пробовала похудеть с помощью соды, не особенно заботясь о здоровье. И правда, после того как на протяжении месяца каждое утро выпивала стакан воды с разведенной содой, похудела примерно на 3 кг. Результат, в принципе, не самый выдающийся. Зато плюсом является то, что я даже никак не изменяла образ жизни в остальных сферах.

Вот только спустя как раз примерно 5 недель заболел желудок. Я даже сильно испугалась, ведь сода может спровоцировать язву… Все обошлось хорошо, никакой язвы у меня не обнаружили. Но все же с тех пор соду для похудения больше не пью. Да и всем остальным советую в первую очередь подумать именно о здоровье.

Есть ведь и более безопасные действенные методы избавления от ненужных килограммов.

«Слишком непросто для меня»

Об эффективности соды в качестве средства для похудения сейчас говорят много. В принципе, как и любой сорбент, она способна в определенной степени снижать массу тела. В первую очередь происходит это за счет устранения токсинов. А еще сода блокирует всасывание жиров, насколько я знаю. Вот только пить ее, если честно, не слишком приятно.

Пробовала худеть, используя соду, на протяжении двух недель. За это время постоянно чувствовала себя не очень хорошо. В животе были какие-то странные ощущения, покалывания и прочее. Немного сбросила, правда. Но все равно ничего выдающегося не заметила. Потом и вовсе решила отказаться от похудения с помощью этого средства.

Думаю, можно без особых проблем найти методы и попроще.

«Превосходный продукт для очищения»

Все привыкли к простой соде, которая есть в каждом доме, как к средству для очистки раковин, посуды, бытовой техники. А я могу гарантировать, что с ее помощью получится отлично почистить еще и организм.

Когда-то одна знакомая рассказывала мне о том, что сода – это отличное средство для «устранения вредной энергетики». Не знаю, что она имела в виду, да это и неважно. Важнее, что с тех пор я заинтересовалась таким продуктом. Никаких «мистических» качеств у него, конечно, нет.

Зато такое вещество способно избавлять от токсинов и шлаков, скапливающихся в органах ЖКТ. По этой причине и желающим похудеть стоит обратить внимание на подобный товар. За счет его приема получается буквально настроить организм на похудение, не прилагая много усилий.

Я периодически пропиваю соду для профилактики и отлично чувствую себя! С фигурой проблем тоже не возникает.

«Эффект не сравнится с действием ПБК-20»

Хорошо помню то время, когда началось тотальное восхваление соды как средства для похудения. Ее предлагали тогда не только пить, но и использовать для принятия ванн. Я попробовала оба варианта. Впечатления, откровенно сказать, далеко не лучшие. От приема соды внутрь у меня появились неприятные ощущения в животе, а порой и вовсе возникали покалывания.

Поэтому от такого способа я отказалась. Следом пыталась принимать ванны с этим продуктом. Действительно, сразу после процедуры вес уменьшился. Только по какой причине это произошло? Все-таки дело здесь в устранении лишней жидкости, а не жира. А поэтому и потерянная пара килограммов быстро вернулась.

Бросила я это занятие и переключилась на другое средство, которое также стали активно рекламировать.

Речь о профессиональном блокаторе калорий. Он, как указано в инструкции, помогает очистить организм от вредных веществ, нормализовать пищеварение и уменьшить интенсивность усвоения калорий. Не знаю, так ли все это, но результат от его применения отличный.

ПКБ-20 помог без неприятных ощущений похудеть на 4,5 кг за полтора месяца. Такое безопасное средство, как мне кажется, намного лучше употребления соды внутрь. И пусть эффект не настолько же быстрый, как от приема ванны с содой, но он хотя бы сохраняется надолго.

«Удастся похудеть, если пить правильно»

Обыкновенная пищевая сода, как оказалось, помогает хорошо похудеть без больших проблем. Узнала я о ней не так давно в передаче по телевизору. Конечно, сама идея пить этот белый порошок сначала показалась странной.

Но все-таки в передаче выступали врачи, которые подтверждали, что удается получить заметное похудение с помощью соды, если грамотно ее использовать. Я попробовала и была полностью довольна.

Технология здесь такая:

  • пить соду необходимо дважды – то есть утром и вечером;
  • на стакан воды достаточно добавлять соду, взятую на краешек ножа;
  • после употребления соды нельзя есть в течение получаса;
  • общий курс прием составляет не дольше двух-трех недель.

Такие нехитрые правила, как ни странно, позволяют избавиться от лишнего веса. Пусть результат не самый выдающийся – всего 4 кг примерно за 20 дней. Тем не менее, особенно утруждаться не приходилось. Только поначалу я боялась, что организм воспримет соду неадекватно.

Но сомнения в безопасности продукта достаточно быстро развеялись. Желательно, конечно, чтобы вместе с приемом соды использовались еще и другие эффективные методы воздействия на жир. Например, стоит исключить вредные продукты, давать себя хотя бы минимальную нагрузку.

Если все это учитывать, результат обязательно придет!

Сода для похудения: эффективно, но небезопасно

Вариантов применения соды, безусловно, достаточно много. Но похудение с помощью нее нельзя назвать лучшим методом. Отзывы показывают, что подобный продукт способен оказать поддержку в снижении веса. Только остается некоторая опасность, что он еще и навредит здоровью.

По крайней мере, необходимо постоянно следить за тем, как организм реагирует на употребление вещества. Боли или другие неприятные ощущения, особенно в области желудка, являются верным признаком того, что сода воспринимается не самым благоприятным образом. При подобных проявлениях придется прекратить ее употребление и начать поиск других методов похудения.

Их сегодня очень много, поэтому приему соды обязательно найдется альтернатива.

Пост опубликован: 23.08.2016

0

Источник: https://damaglamura.com/soda-dlya-poxudeniya-kak-pit-recept-otzyvy/

Содовая диета: как происходит похудение на соде. Отзывы и советы

Содовая диета для похудения. отзывы об очищении организма содой, рецепты

Новая содовая диета просто взорвала Интернет. Дешево и сердито, а главное — очень быстро. Похудеть с помощью соды действительно можно. За 2 недели, пишут в отзывах, реально сбросить до 5 кг. Но что будет потом? Читай наш материал про диету на соде.

shutterstock

Женщина, которая хочет похудеть, не остановится ни перед чем. Популярность содовой диеты тому прямое подтверждение.

Сотни сайтов советуют пить содовые коктейли для похудения, но мало кто в погоне за посетителями пишет честно, как такая диета влияет на организм. Мы решили разобраться, и вот наш экспертный вывод.

Рецепт диеты прост до невозможности: худеющим предлагается выпивать по 1 содовому коктейлю в день.

Натощак нужно выпивать 1 стакан (250 мл) теплой воды, в которой разведена 1 ч.л. пищевой соды.

Содовый коктейль можно «усилить» добавками — например, лимоном, соком ананаса, киви или медом.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Анита Луценко поделилась секретами, которые помогут похудеть

Через полчаса после этого можно завтракать. В период проведения курса, который составляет 14 дней, нужно отказаться от избытка жирного, жареного, острого и сладкого.

Эффект от содовой диеты

Эффект от диеты на соде будет быстрым и на первый взгляд впечатляющим: изо дня в день ты будешь отмечать приятные изменения на весах. Потерять на соде 5-7 кг всего за две недели — вполне реально.

Для лучшего эффекта советуют также дополнить содовые коктейли ваннами все с той же содой. Всего 15-20 минут в горячей воде по вечерам — и ты отметишь, что вес уходит еще быстрее.

shutterstock

Вот и вся диета. Кажется, совсем ничего сложного. Вот только волшебства не бывает, и плата за такое похудение будет высокой.

Как диета на соде влияет на организм

Теперь поговорим о самом важном. Что произойдет с твоим организмом на содовой диете.

Соду внутрь принимали еще наши прабабки, это — первый народный антацид, то есть, препарат от изжоги. В препараты последних 50 лет как минимум его не применяют — доказано, что от соды вреда больше, чем пользы.

Как сода способствует похудению? Да очень просто! Она гасит кислоту в желудке. По виду это выглядит как та самая реакция, которую ты наблюдаешь в ложке, залив соду уксусом.

Только последствия похуже: дальше тебя ждут не пышные пироги, а мелкие язвочки на слизистой желудка.

С резким падением кислотности уменьшается аппетит. Но главное не это — ведь без кислоты твой желудок не будет переваривать пищу.

Shutterstock

Жиры, конечно, не будут всасываться и откладываться на боках. Они, как и вся остальная пища, останутся недопереваренными. И — уж прости за подробности! — проскочив желудок, ускоренно продвинутся к выходу. Так что расстройство стула на содовой диете — обычное дело.

Очевидно, что не получая практически ничего из ежедневного питания, ты быстро похудеешь. А если еще и откажешься от жирного, жареного и сладкого…с таким рационом и без соды эффект будет неплох.

Почему содовая диета — это опасно

Про желудок ты уже все, надеемся, поняла.

Кроме него, сода пагубно влияет на сосудистую систему — а точнее, на давление. Потому гипертоникам она строжайше запрещена.

Также содовые коктейли под запретом для беременных, кормящих мам, пожилых людей и всех тех, у кого в медицинской карте есть хоть одно упоминание о проблемах с ЖКТ (пониженная или повышенная кислотность, язвы, гастрит, СРК и т.д.)

Отзывы о содовой диете

Как ни странно, не смотря на бешеную популярность, реальных отзывов о диете на соде в Сети немного.

Сразу ясно, что те, кто ее советует, сами ею пользоваться не спешат.

Те, кто пробовал похудеть на соде, в своих вердиктах однозначны: лучшее не стоит. Вот всего парочка историй:

«Выдержала только неделю — по утрам начало мутить, не слазила с туалета. Кожа стала ужасная — вся пошла прыщиками и на лице, и на плечах. Не знаю, может, кому такое похудение и в кайф, а мне не подошло!»

Аня Л.

Shutterstock

«Сода — это для сильных не только духом, но и желудком)))) Реально, не каждый организм такое издевательство выдержит! Я за 2 недели сбросила 3 кг, но толку с этого в итоге ноль — за месяц все вернулось обратно. А постоянно есть эту соду нельзя — себе дороже»

Катерина

«Сидели на содовых коктейлях вместе с подругой, ощущения разные. У подруги вышло сбросить 4, 5 кг, но по-моему скорее из-за того, что на этой диете вообще не хочется есть.

А я чуть не загремела в больницу — оказалось, сода снижает кислотность но оч короткий срок, а потом организм начинает вырабатывать в 2 раза больше кислоты, чтобы покрыть разницу — в итоге у меня начались страшные боли, оказалось начала образовываться язва. Никому не советую такую диету!»

Инна

Альтернативы содовой диете

Из всего вышесказанного ты без труда догадаешься, что мы содовую диету не советуем. Конечно, и отговаривать тебя никто не будет! Ведь твое тело — это твое дело. Просто сопоставь, пожалуйста, возможные пользу и вред.

Раз ты ищешь метод похудения, советуем тебе узнать об альтернативных диетах. Да, они не действуют так быстро, как содовый коктейль. Но за них не придется платить здоровьем!

Shutterstock

Что мы советуем? Вот как минимум две отличные альтернативы:

1. Палеодиета. Основана на принципах питания наших предков. На этой диете в обязательном порядке сидят все ангелы Victoria’s Secret, пока длится их контракт.

2. Диета Дюкана. Пожалуй, самая популярная в мире система питания. Потому что она полна альтернатив, подходит всем и очень детализирована.

Эти способы помогут не просто сбросить вес, но и убрать причину его образования — то есть, оздоровить организм. Помни: сбросить лишний килограмм не так важно, как удержать полученный результат на долгие годы!

Источник: https://liza.ua/beauty/health-life/sodovaya-dieta-kak-proishodit-pohudenie-na-sode-otzyivyi-i-sovetyi/

Содовая диета для похудения: рецепты, отзывы и результаты

Содовая диета для похудения. отзывы об очищении организма содой, рецепты

Употребление содового коктейля позволяет без труда и серьёзных изменений привычного режима похудеть на 4–5 кг за две недели. Кроме того, напиток на основе гидрокарбоната натрия наладит кислотно-щелочной баланс желудочно-кишечного тракта и выведет из организма яды.

Depositphotos.com. CreativeFamily.

Механизм действия содовой диеты

Сочетание тёплой воды и соды вызывает ускорение метаболизма, в результате чего из организма выводятся:

  • излишки лимфатической жидкости, вызывающие отёки;
  • токсины и шлаки;
  • продукты жизнедеятельности клеток.

Результат — постепенное снижение веса, улучшение обменных процессов, ускорение насыщения клеток полезными веществами и улучшение состояния кожи.

Кроме того, по мнению сторонников содовой диеты, она снижает тягу к продуктам с высоким содержанием сахара, ускоряет переваривание пищи и снижает интенсивность всасывания жиров.

Употребление коктейля на основе соды непосредственно перед едой снижает объём употребляемой за раз пищи. Благодаря этому убавляется сумма калорий, полученных за день.

Плюсы и минусы

Преимущества:

  • доступность и низкая стоимость основного ингредиента — пищевой соды;
  • разнообразие рецептов, позволяющих скорректировать не только вкус, но и эффективность коктейля;
  • улучшение пищеварения и ускорение обмена веществ;
  • активное насыщение клеток организма кислородом;
  • доказанное снижение объёма потребляемой пищи;
  • снижение аппетита и тяги к сладкому;
  • расщепление жиров и сокращение их всасывания.

Как и при любой диете, от употребления соды с целью похудения возможны негативные последствия:

  • снижение кислотности желудка, как результат — нарушение деятельности здоровой микрофлоры, населяющей ЖКТ;
  • возможность перехода в острую стадию некоторых хронических недугов: гастрита, язвенной болезни, заболеваний толстого и тонкого кишечника;
  • при игнорировании принципов рационального питания после завершения диеты все сброшенные килограммы быстро возвращаются.

Сколько можно скинуть

  • Один сеанс содовой диеты длится 14 дней. За это время человек может похудеть на 4–5 кг, за первую неделю — до 3 кг.
  • Более скромные результаты можно получить при употреблении похудательного коктейля с гидрокарбонатом натрия в течение 3 дней. Сбросить удастся не более 1–2 кг.

Итоговый результат напрямую зависит от степени физической активности и соблюдения принципов рационального питания.

Противопоказания

Начинать диету на соде следует аккуратно, внимательно прислушиваясь к реакции организма.

К абсолютным противопоказаниям относятся:

  • все заболевания желудочно-кишечного тракта, в т. ч. в стадии ремиссии;
  • все триместры беременности;
  • период лактации при кормлении грудью;
  • хронические нарушения стула: запор, диарея;
  • простудные заболевания и другие вирусные инфекции в острой стадии;
  • недомогания и слабость, вызванные другими заболеваниями или стрессом.

Внимание! При регулярном приёме лекарственных средств перед началом содовой диеты необходимо получить консультацию врача о возможности совмещения действующих веществ из медикаментов с ингредиентами диетического содового коктейля.

Мнения российских врачей

Врачи неоднозначно высказываются насчёт безопасности и эффективности содовой диеты. Большая часть медиков рекомендует относиться к ней крайне внимательно и осторожно, так как не исключены побочные эффекты:

  • Щелочной раствор способен задерживать лишнюю жидкость в организме. В результате появляются отёки, повышается артериальное давление (АД).
  • Неоднозначно также воздействие соды на слизистую желудка и стенки кишечника. При длительном или чрезмерном употреблении раствора бикарбоната натрия может возникнуть диарея, тошнота и рвота, повышенное газообразование, головная боль и неприятный привкус во рту.

Но есть медики и диетологи, не сомневающиеся в безопасности использования соды для похудения.

Ребекка Вуд

Ребекка Вуд в своей книге «Детокс и очищение: подсказки» уверяет, что без двууглекислого натрия невозможно нормальное функционирование организма человека.

Основной причиной недомоганий, слабости, раздражительности, головной и мышечной боли Вуд считает закисление крови и внутренних органов. Для нормализации этих процессов необходимо употреблять пищевую соду внутрь.

Кроме того, гидрокарбонат натрия выводит из организма отходы жизнедеятельности, накопившиеся в период нарушенного функционирования клеток.

Анна Луиза Джитлмен

Эффективность содовой диетической программы Анна Луиза Джитлмен описывает в своей книге «Революционная 2-недельная программа сброса веса».

По мнению автора, для приготовления коктейля пищевую соду необходимо смешивать с лимонным соком. При употреблении такого напитка происходит ощелачивание организма, ускоряется метаболизм, улучшается пищеварение. Кроме того, в свежевыжатом соке лимона содержится максимальное количество витамина C, который стимулирует выведение излишков жидкости и улучшает лимфодренаж.

На заметку. В рецептуре Джитлмен сок лимона можно смело заменить соком грейпфрута или разбавленным натуральным яблочным уксусом.

Применение соды с лимоном для похудения.

Профессор Неумывакин

Доктор медицинских наук, профессор И. П. Неумывакин считал, что с помощью соды можно не только похудеть, но и оздоровить организм.

В его работах двууглекислый натрий присутствует даже в методиках борьбы с онкологическими заболеваниями. По мнению Ивана Павловича, сода ощелачивает организм, выводит накопившиеся яды, нормализует работу всех органов и систем.

Рецепты диетических коктейлей с содой

Во время диеты важно соблюдать дозировку содового коктейля и рекомендации по приёму.

Стандартный курс длится 14 дней. Если желаемого результата не достигли, можно повторить курс, но только после 14-дневного перерыва.

С водой

Это базовый рецепт, включающий ½ ч. л. питьевой соды и 250 мл тёплой воды.

Пить такую смесь необходимо за полчаса до первого приёма пищи.

С мёдом

Мёд смягчает резкий вкус соды, делая напиток более приятным на вкус. Но похудение на таком коктейле будет происходить чуть медленнее, так как коктейль получается более калорийным.

Для его приготовления потребуется 250 мл тёплой воды, 1 ч .л. соды и 1 ч. л. натурального мёда.

Пить его нужно утром за полчаса до завтрака и вечером перед сном.

С лимоном

Реакция соды с кислотой в лимонном соке вызывает ускоренное очищение организма и приводит к более быстрым результатам.

На 300 мл воды берут ½ ч. л. соды и сок половины лимона. Все ингредиенты смешивают непосредственно перед приёмом.

Частота употребления — один раз в день за полчаса до завтрака.

С чаем и лимоном

Чёрный чай дополнительно тонизирует и придаёт сил. Лимон ускоряет выведение шлаков и токсинов.

Благодаря этому рецепту можно сбросить до 3 кг за 3 дня.

Ингредиенты:

  • 2 л горячей воды;
  • 40 г гидрокарбоната натрия;
  • 60 г чёрного чая;
  • 1 ч. л. свежевыжатого лимонного сока.

Способ приготовления:

  1. Растворить в кипятке указанное количество пищевой соды.
  2. Добавить чайную заварку и лимонный сок, хорошо перемешать.
  3. Настоять 48 часов при комнатной температуре.
  4. Процедить получившийся настой.

Принимать его диетологи рекомендуют по 250 мл за 30 минут до завтрака и ужина.

С кефиром

Коктейлем из этого кисломолочного продукта, соды и имбиря необходимо заменить последний приём пищи на ежедневной основе.

Корица и имбирь благотворно влияют на работу кишечника, ускоряют метаболизм. В результате снижается нагрузка на пищеварительный тракт и происходит ускоренное снижение веса.

Смешать 1 л кефира (0 % жирности), 1 ч. л. соды, щепотку корицы и такой же объём молотого имбиря.

Выпить этот кефирно-содовый напиток следует в течение вечера, но не позже чем за 2 часа до сна.

С имбирём

Имбирь ускоряет обменные процессы и способствует сжиганию жира.

Смешать 1 ч. л. свежего натёртого имбиря смешать с 200 мл горячей воды. Добавить в стакан ½ ч. л. соды, дольку лимона и ½ ч. л. мёда. Настоять 5–10 минут.

Употреблять три раза в день, за полчаса до еды.

С горячим молоком

Молоко смягчает воздействие соды на стенки желудка, а также нейтрализует токсины.

Объединить 100 мл тёплой воды и такое же количество подогретого молока. На этот объём потребуется 1 ч. л. соды. Для смягчения вкуса можно добавить ½ ч. л. мёда.

Пить три раза в день за 30 минут до еды.

Содовый аперитив

Вкусный напиток, в котором собраны все жиросжигающие специи.

На 200 мл нежирного кефира потребуется по 1 ч. л. соды и натурального мёда, немного тёртого свежего имбиря, щепотка корицы, кайенского перца и лимонного сока. По желанию можно добавить любую свежую зелень: мяту, укроп, петрушку или кинзу.

Пить такой аперитив рекомендуется два раза в день, за полчаса до завтрака и ужина.

Другие диетические добавки

Допускается употребление содового раствора и с другими добавками, способствующими похудению.

Сок киви

Мякоть киви содержит большое количество витамина C. Он ускоряет пищеварение, устраняет тяжесть в желудке, стимулирует выведение отходов из организма.

Ананасовый сок

В ананасе содержится уникальный растительный фермент — бромелайн. Он расщепляет белки, сжигает жиры и улучшает пищеварение. Этот экзотический фрукт также может «похвастаться» диуретическими (мочегонными) свойствами.

Корица

Корица обладает целым набором диетических и других полезных свойств:

  • притупляет чувство голода;
  • укрепляет иммунитет и повышает выносливость;
  • снижает уровень холестерина в крови;
  • ускоряет метаболизм;
  • регулирует выработку инсулина.

Куркума

В этой специи находится особый полифенол куркумин. Он препятствует накоплению жира в организме за счёт подавления роста сети микрососудов, питающих новые ткани.

Сок грейпфрута

В грейпфрутовом соке содержится большое количество натрия и биофлавоноидов. Эти вещества снижают аппетит, дают ощущение сытости и выводят лишнюю жидкость. А нарингенин (отвечает за горький вкус) в составе напитка ускоряет метаболизм и препятствует развитию жирового гепатоза печени.

Благодаря сочетанию этих факторов, грейпфрут снижает вес, помогает избавиться от целлюлита и борется с висцеральным жиром («оккупировавшим» внутренние органы).

Рекомендации

Чтобы получить результаты от содовой диеты, нужно придерживаться следующих рекомендаций:

  • Пить достаточное количество чистой воды в течение дня. Для человека стандартной комплекции норма жидкости составляет 2 л, для людей с избыточной массой тела — от 2,5 до 3 л.
  • Соблюдать промежуток (не менее получаса) между употреблением содового коктейля и началом приёма пищи.
  • Пересмотреть рацион: в нём должно быть много овощей и белка из нежирного мяса или рыбы.
  • Отказаться от сахара по возможности. Разрешается есть несколько долек чёрного шоколада в неделю или подслащивать напитки небольшим количеством мёда.
  • Добавить в рацион источники пребиотиков: кисломолочную продукцию, квашеные овощи, мочёные яблоки, сыр.
  • Убрать из меню жареную, жирную, маринованную и солёную пищу.
  • Полностью отказаться от алкоголя.
  • Сократить потребление хлеба и мучных изделий.
  • Добавить в еженедельное расписание несколько часов физической активности (выполняемые дома упражнения или прогулки в быстром темпе по парку).
  • Пересмотреть режим дня и уделить сну не менее 8 часов в сутки.

Список разрешённых и запрещённых продуктов

Основа рационаЗапрещённые или сильно ограниченные продукты
Рыба нежирных сортов в запечённом или отварном видеВыпечка и все виды мучных изделий
Отварное белое мясо курицы или индейкиСладости, конфеты и десерты
Отварное мясо говядины или кроликаЖивотные жиры, в т. ч. свинина и баранина
Варёные яйца и омлет на паруПолуфабрикаты и фастфуд
Все виды необработанных круп (никаких хлопьев или дроблёного зерна)Картофель
Все виды овощей в сыром и варёном виде, салаты и другая зеленьПродукты с высоким гликемическим индексом (ГИ)
Несладкие фрукты и ягодыИзлишне солёные продукты
Обезжиренные кисломолочные продукты, сыр и творогБананы и виноград
Чистая вода, чай без сахара и добавок, свежие овощные и фруктовые сокиГазированные напитки и алкоголь
Растительное масло первого отжима (не более 2 ст. л. в день)

На заметку. Употреблять тыкву, морковь и свёклу лучше сырыми, без термической обработки. После варки у этих овощей значительно повышается гликемический индекс, что мешает похудению.

Отзывы людей

Мария, похудела на 3 кг. Всегда использую содовую диету перед важными событиями в своей жизни. Для того чтобы хорошо выглядеть, не требуется изнурять себя ограничениями или ходить в спортзал. Достаточно употреблять раствор соды несколько раз в день на протяжении двух недель.

Оксана, похудела на 1 кг. Решила попробовать этот вариант похудения по совету подруги. Но уже через 2 дня у меня начались боли в области желудка, и приём соды пришлось прекратить. Даже за этот короткий срок мой вес уменьшился на 1 кг. Как оказалось, диета подходит не всем, следует внимательно следить за реакцией организма.

Михаил, похудел на 30 кг. Я сторонник взглядов профессора Неумывакина. Вот уже почти 5 лет я практикую его методики, в том числе — очищение организма с помощью соды. За это время мне удалось снизить вес более чем на 30 кг. Но это комплексная работа, на одной содовой диете таких результатов не добиться.

Татьяна, похудела на 5 кг. Я прохожу уже второй курс употребления содово-кефирного напитка. За это время не только снизился вес, но и улучшилось состояние кожи, появилась энергия.

Как принимать ванны с содой, чтобы похудеть.

Источник: https://SodaSovet.ru/sodovaya-dieta-pohudenie/

VDoktors.Ru
Добавить комментарий