Магическая диета: отзывы и результаты диеты магии за 4 недели

Диета магии за 4 недели отзывы

Магическая диета: отзывы и результаты диеты магии за 4 недели
– Вот это лайфхак для похудения! Даю секрет преодоления себя на второй неделе!

Достоинства: Эффективная, несложная, есть четкое меню, короткая диета

Недостатки: Кризис на второй неделе

Здравствуйте! Вечная тема – как похудеть) Это мега важно для здоровья и счастья! Расскажу, почему я выбрала именно диету Магги, как я ее “пережила” и, самое главное, какие результаты получила.

В свое время я пробовала уже некоторые диеты: капустную, кефирную, яблочную, гречневую… Также знакомилась с модными диетами: голливудской, японской, французской и даже атакой Дюкана. Правда не все из них я доводила до конца – терпения не хватало((

Совершенно случайно я прочла в одном блоге о том, что диета Магги помогла автору блога похудеть к свадьбе так, что ей пришлось два раза перешивать свадебное платье по мере похудения.

Настолько классным были результаты!

Я по натуре – повторюшка, не скрываю этого 😉 Тут же я скачала себе план приемов пищи для этой диеты и стала готовиться морально, перечитывая всю информацию, какую нашла о правильном поведении во время диеты.

Кстати, “вкусное” название диеты Магги ассоциируется с бульонными кубиками Магги, но они не имеют ничего общего! Просто автор диеты имела именно такую фамилию. Забавное совпадение, правда?)

Решающим фактором, почему я стала сидеть на диете Магги, стала моя любовь к творогу. Мне казалось, что на твороге мое похудение будет менее стрессовым. Кроме того, здесь не нужно голодать сутками или пить одну воду. Я просто не могу не есть, от голода у меня начинает кружиться голова и я ничего не могу делать, только лежать.

У диеты Магги довольно лояльные правила:

– есть строго по графику,

– исключить перекусы,

– пить много чистой воды,

– не заменять запланированные продукты другими аналогичными.

Всё, меню нужно распечатать или написать себе, чтобы всегда были готовые продукты, иначе можно “сорваться”, съев что-то лишнее.

Вот меню на творожную систему диеты Магги (существует еще яичная, но я ее сразу мысленно отменила, потому что такое количество яиц за месяц не смогу заставить себя съесть никогда).

Меню на первую неделю диеты

Вот меню на вторую неделю диеты.

Меню на третьей неделе диеты

Наконец, меню на четвертой неделе диеты!

Нужно обязательно следовать составленному меню! Это важно, потому что употребление других продуктов сведет на нет все старания. Именно продукты из списка запускают в организме человека такие химические процессы, которые способствуют похудению. Также нужно есть строго в отведенное время, иначе можно заработать себе расстройство кишечника.

Первую неделю я порхала на крыльях радости от того, что мне так легко дается этот режим. За эту неделю я сбросила 4 кг, я была безумно рада!

Вторая неделя началась не так хорошо. Мне стал надоедать строгий режим, вареная-пареная еда. Я уже стала чувствовать себя травоядным зверьком, который еще ест овощи, фрукты и так далее. Настроение ухудшилось, со мной вообще было сложно общаться, сразу резко отвечала. Видимо, организм понял, что я с ним серьезно борюсь, стал сопростивляться. Это был настоящий кризис!

Теперь расскажу обещанный секрет! На этой неделе я активно занялась шоппингом) Это полностью отвлекает от чувства полупустого желудка. Девушки меня поймут!

Третья неделя принесла мне облегчение. С начала диеты я похудела уже на 13 кг! Я очень гордилась собой, ходила довольная как слон) Стало также легче терпеть между приемами пищи.

Ну а четвертая неделя – это последний шаг к стройной фигуре и подведение результатов. Эта неделя была вообще легкой, мне казалось, что я так и буду дальше питаться. Вроде, вполне приемлемое меню. Поэтому, я всем советую не бросать диету Магги на полпути, на второй или третьей неделе. Если принято решение худеть, значит нужно собраться и действовать!

Итак, результат четвертой недели – минус 5 кг! Всего за 4 недели диеты Магги я похудела на 22 кг.

Я считаю, отличный результат.

Хочу также обратить внимание, что нужно пить достаточно воды, чтобы выводились токсины.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

обзор

Все(1)
Диета магии за 4 недели отзывы

Время использования: 1 месяцев

Стоимость: 8000 руб.

Общее впечатление: Вот это лайфхак для похудения! Даю секрет преодоления себя на второй неделе!

Источник: https://otzyvy.pro/reviews/otzyvy-dieta-magii-za-4-nedeli-otzyvy-230446.html

Диета магии за 4 недели. меню яичной и творожной диеты магги, выход и удержание веса – секреты красоты – 2019

Магическая диета: отзывы и результаты диеты магии за 4 недели

Диета Магии за 4 недели, меню которой основывается на употреблении белка, является действенной системой похудения.

Правила диеты Магги. Что важно знать

  • 5 Меню творожной диеты Магги на 4 недели
    • 5.1 Меню 1 недели
    • 5.2 Меню 2 недели
    • 5.3 Меню 3 недели
    • 5.4 Меню 4 недели
  • 6 Выход из системы и удержание веса
  • 7 По поводу нарушений диеты и срывов
  • 8 Физические нагрузки
  • 9 Рекомендации по диете
  • В состав диеты постоянно входят яйца или кисломолочные продукты. Все компоненты режима специально подобраны, чтобы активировать обмен веществ.

    Диета Магии за 4 недели. Меню представлено в нашей статье Читайте популярную статью сайта: Финики – польза, пищевая ценность, калорийность.

    Такое название диета приобрела в честь своей создательницы – главы Великобритании Маргарет Тэтчер. Режим питания не предусматривает голодания и ставит минимальные ограничения по количеству употребляемых продуктов.

    Диетическая система базируется на ряде правил:

    • следование режиму без отклонений;
    • запрещено вносить изменения в меню, использовать иные продукты или заменять указанные блюда другими;
    • ежедневно рекомендуется пить до 3 л воды;
    • в меню диеты Магии за 4 недели разрешается включать чай без подсластителей;
    • запрещено голодать;
    • уменьшить чувство голода помогут овощи;
    • в блюда допускается включать лук или чеснок, но лучше отказаться от приправ;
    • приготовление овощных культур выполняется без использования бульона после варки мяса;
    • если готовится салат, то в него не включают масло или другую заправку.

    Когда начинают уходить объемы на диете Магги

    Первые результаты диетической системы появляются в конце первой недели, когда потеря веса достигает от 0,8 до 2 кг ежедневно. К ее концу максимальная потеря составляет 7 кг.

    Важно! Снижение веса на первой недели происходит благодаря уходу жидкости из организма.

    Читайте популярную статью рубрики: Низкокалорийные продукты для похудения. Список и Таблица.

    На второй неделе сжигаются жировые отложения, и потеря веса достигает 0,3 кг в сутки. Снижение веса происходит уже не так быстро. На данном этапе уходят объемы, а кожа становится более подтянутой.

    В середине диетического режима объемы и вес приходят в стабильное состояние, поскольку организм приспосабливается к обновленному режиму. Спустя несколько дней процесс избавления от избыточных килограммов восстановится. В итоге потеря лишнего веса составит до 20 кг.

    Как часто можно сидеть на диете Магги

    Полностью диету допускается проходить всего раз в год. Такая система основана на белковой пище, поэтому обладает своими недостатками. Дефицит углеводов вызывает снижение иммунитета, умственной и физической активности.

    Меню яичной диеты Магги на 4 недели:

    Диета Магии за 4 недели, меню которой базируется на яйцах, имеет другое название – яичная. Рацион проработан так, чтобы организм получал снабжение полезными элементами и витаминами, нехваткой которых отличается белковая пища.

    Меню 1 недели

    Сначала организму требуется время, чтобы адаптироваться к обновленному режиму. Если отсутствует указание на количество компонентов, то ограничений по его использованию не предусмотрено.

    Из цитрусовых можно выбрать апельсин или грейпфрут. Овощная нарезка готовится из моркови, томатов и огурцов. После обработки употребляются кабачки, горох, фасоль.

    По системе каждое утро начинается со следующих продуктов:

    • 1 сваренное яйцо;
    • ½ цитруса.

    Такой завтрак помогает активировать обмен веществ и снизить чувство года до наступления следующего приема пищи. Яйцо станет источником белка, тогда как цитрус повысит содержание глюкозы в крови. Допускается выпить утром чашку кофе или чая.

    Обеденное времяВечернее время
    1-й деньне сахаристые фруктымясо
    2-й денькуриное мясо1 цитрус2 яйцанарезка из овощных культур1 кусок сухого хлеба
    3-й день1 кусок сухого хлебасыр малой жирноститоматыМясо
    4-й деньне сахаристые фруктысырые овощимясо
    5-й деньобработанные овощные культуры2 яйца1 цитрусовощная нарезканемного вареной рыбы
    6-й деньне сахаристые фруктыовощная нарезкамясо
    7-й денькурицатоматыобработанные овощи1 цитрусобработанные овощи

    Меню 2 недели

    Во время второй недели нужно активнее добавлять яйца в свой рацион.

    Ежедневный завтрак:

    • 1 яйцо;
    • ½ цитруса.
    ОбедУжин
    1-й деньовощная нарезкамясо2 яйцаовощная нарезка1 цитрусовый фрукт
    2-й деньовощная нарезкамясо2 яйца1 цитрусовый фрукт
    3-й деньогурцымясоАналогично ужину в предыдущий день
    4-й день2 яйцасоленый сыр малой жирностиобработанные овощи2 яйца
    5-й деньсваренная рыба2 яйца
    6-й деньсваренное мясо1 цитрустоматыфруктовая нарезка
    7-й деньтоматыобработанные овощи1 цитрустоматыобработанные овощикурица1 цитрус

    Меню 3 недели

    Ежедневное меню базируется на продуктах одного типа. Ограничений по их употреблению на протяжении дня не существует.

    Меню строится по следующему принципу:

    • 1-й день: не сахаристые фрукты;
    • 2-й день: овощные культуры до или после обработки, за исключением картофельных блюд;
    • 3-й день: фрукты и овощные культуры;
    • 4-й день: рыба, овощные культуры без обработки или после варки;
    • 5-й день: сваренное или прожаренное мясо (курица), обработанные овощи;
    • 6 и 7-й день: не сахаристые фрукты.

    Меню 4 недели

    Для четвертой недели приводится ежедневная норма. Распределить их употребление на весь день следует самостоятельно. Дополнительно ежедневно можно съедать один цитрус, два огурца и два томата.

    Продукты для меню диеты Магии за 4 неделю
    1-й деньнемного курицы или мясабанка законсервированного тунца
    2-й день200 г прожаренного или сваренного мясаломтик сухого хлеба
    3-й деньтворогобработанные овощные культурыломтик сухого хлеба
    4-й деньКурицаломтик сухого хлеба
    5-й деньнарезка из овощных культур
    6-й деньвареная курица100 г творогаломтик сухого хлебакефир
    7-й деньтворогтунец из консервыобработанные овощные культурыломтик сухого хлеба

    Меню творожной диеты Магги на 4 недели

    Диетический режим на твороге имеет аналогичное содержание белков, как и при использовании яичного режима питания. Творог быстро усваивается, и его белковые компоненты начинают действовать сразу после приема этого продукта в пищу.

    Читайте популярную статью рубрики: Впечатляющее похудение с помощью Турбослим Альфа. Отзывы и результаты похудевших.

    В твороге содержатся вещества, которые укрепляют зубы и кости, а также положительно сказываются на функционировании сердца. Дополнительным действием служит нормализация гемоглобина в крови.

    Важно! Творог способствует улучшению работы пищеварительной системы.

    Диета Магии за 4 недели, меню строится на твороге и других продуктах, применяемых для яичной диеты. В рацион включают обезжиренный продукт. Выбирать следует только свежий творог, чтобы избежать в дальнейшем проблем с пищеварением.

    Выход из системы и удержание веса

    Прекращение диеты производится постепенно. Добавлять калорийную пищу нужно последовательно, категорически запрещено переедание.

    После диетического режима следует придерживаться сбалансированного питания с малым количеством калорий. Лучше всего ограничить прием жареной и острой пищи, продуктов с повышенным содержанием жира, кондитерских изделий, алкоголя, сахара.

    Для закрепления результата можно повторить рацион первой недели диеты. Это обеспечит нормальное функционирование организма в дальнейшем.

    По поводу нарушений диеты и срывов

    Диета Магги требовательна к соблюдению порядка питания. Это касается последовательности использования блюд и типов продуктов.

    Важно знать! Если была нарушена диета Магии за 4 недели, меню придерживаются заново.

    После любого нарушения далее следовать системе бессмысленно. Поэтому следует максимально придерживаться распорядка, чтобы получить желаемый результат в похудении.

    Наиболее серьезным нарушением является включение в меню продуктов, не предусмотренных системой: сладостей, газированных напитков, мучных изделий. Диета считается нарушенной при использовании масла, специй, острых приправ.

    Если определенный продукт не вызывает положительных эмоций, то разрешается вычеркнуть его из списка. Однако использовать другие продукты запрещено. Не рекомендуется урезать своей рацион и оставлять всего несколько блюд. Диета составлена таким образом, чтобы обеспечить похудение за счет сочетания определенных компонентов.

    Физические нагрузки

    Активная физическая деятельность укрепляет мышцы и способствует сжиганию избыточного жира. Физические нагрузки можно получить в спортивном зале, во время пробежки, похода в бассейн, поездки на велосипеде.

    Не рекомендуется начинать силовые нагрузки, если они отсутствовали до начала диетического питания. В сочетании с повышенным употреблением белка это негативно сказывается на состоянии организма.

    Лучше заниматься спортом длительный промежуток времени с малой интенсивностью. В первый день диеты следует выполнить простые физические упражнения. Постепенно время и интенсивность занятий повышается.

    Еще одним вариантом обеспечить физическую нагрузку на организм является отказ от лифта. Если нет возможности заняться спортом, то достаточно ежедневно прогуливаться перед сном.

    Рекомендации по диете

    При наличии проблем с давлением и внутренними органами от диетического режима лучше отказаться. Меню диеты Магии за 4 недели не подойдет подросткам, женщинам в период беременности, а также в случае грудного вскармливания.

    Особый режим питания снижает содержание сахара в крови, что представляет опасность при диабете и заболеваниях сердца. Еще одним последствием становится усталость и быстрая утомляемость.

    Диета Магги – это действенный способ сбросить вес.

    Ее отличительной чертой является соблюдение установленного порядка и выбор определенных продуктов питания. Такой режим продолжается 4 недели и основывается на употреблении яиц или творога.

    Диета Магии за 4 недели. Меню в этом видео:

    о диете Магии за 4 недели и меню:

    Смотрите видео: Диета Магги. До МИНУС 20 кг за 4 НЕДЕЛИ ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА МЕНЮ диеты Магги (December 2019)

    Источник: https://ru.babykidworld.com/613-4.html

    Диета Магги яичная на 4 недели

    Магическая диета: отзывы и результаты диеты магии за 4 недели

    Диета Магги является одной из наиболее эффективных. С ее помощью можно сбросить до 10-12 кг, при этом результат обещается стойкий. Здесь описана яичная диета Магги на 4 недели.

    Это расширенный, и ставший очень популярным, вариант оригинальной диеты Магги на 2 недели, которая была составлена для премьер-министра Англии Маргарет Тэтчер.

    Диеты не имеют отношения к одноименным бульонным кубикам.

    Диета Магги – низкокалорийная. Меню необходимо строго соблюдать, иначе ожидаемого эффекта не будет. Оно составлено особым образом, из продуктов, на переваривание которых организм затрачивает больше энергии и начинает сжигать свой избыточный жир в результате переключения метаболизма. Диета неплохо переносится, еду легко готовить.

    Ранее считалось, что съедать несколько яиц в день не полезно и даже вредно, т. к. это приводит к повышению уровня холестерина в крови. Сейчас доказано, что вреда не будет, если вместе с яйцами не употреблять масло и другие жиры.

    Правила диеты Магги

    • Яйца варятся вкрутую.
    • Курица перед приготовлением освобождается от кожи и жира.
    • Мясо, курицу и рыбу лучше всего употреблять в отварном или тушеном виде; жареное допускается, но без масла, в сковороде с антипригарным покрытием. Мясо и фарш не жирные.
    • Овощи варятся в воде, готовятся на пару, или тушатся. Можно добавлять специи, лук, чеснок; соль в небольших количествах. Бульоны и приправы с усилителями вкуса запрещаются.
    • Овощной салат в меню – это салат из свежих овощей без добавления масла и майонеза. Можно использовать салатные заправки без масла (с йогуртом, соком лимона или лайма, винным или яблочным уксусом, разбавляя водой).
    • Выпивать минимум около двух литров жидкости в день. Чай и кофе – в любое время, но без сахара и молока. Можно использовать заменитель сахара. Стевия – натуральный растительный сахарозаменитель в таблетках или экстракт, слаще сахара в 10-15 раз.
    • Если количество продукта в меню не указано, то его можно есть без ограничений.
    • Начинать диету лучше с понедельника, чтобы не было путаницы в меню. Если в другой день недели, то все равно с меню понедельника.
    • Если очень хочется есть, можно сделать перекус – сырые и/или вареные некрахмалистые овощи: огурец, капуста, сладкий перец, листья салата, пекинская капуста, стручковая фасоль, сельдерей.

    Запрещаются: сахар, масло и все жиры, майонез, картофель, белый хлеб, баранина, фрукты с высоким гликемическим индексом (бананы спелые, арбуз, дыня, виноград, хурма, груша, инжир, манго, папайя), сухофрукты.

    Меню яичной диеты Магги на 4 недели

    Завтрак в первые две недели диеты Магги всегда один и тот же: одно или два крутых яйца, 1/2 или 1 грейпфрут (апельсин), черный кофе или чай без сахара.

    Неделя 1

    Понедельник

    Обед: любое количество фруктов одного вида (яблоки, груши, апельсины и др.).

    Ужин: мясо или фарш.

    Вторник

    Обед: курица.

    Ужин: два яйца, овощной салат, кусочек хлеба (тост или хлебец), один грейпфрут или апельсин.

    Среда

    Обед: сыр нежирный, сколько хочется, помидоры, кусок хлеба или хлебец.

    Ужин: диетическое мясо (фарш).

    Четверг

    Обед: фрукты одного вида в любом количестве.

    Ужин: мясо, овощной салат.

    Пятница

    Обед: два яйца, овощи вареные на выбор: морковь с зеленым горошком, или кабачки с фасолью.

    Ужин: отварная, жареная, или тушеная рыба, овощной салат, грейпфрут или апельсин.

    Суббота

    Обед: любое количество одного вида фруктов.

    Ужин: мясо с овощами.

    Воскресение

    Обед: курятина, овощи вареные или тушеные, свежий помидор, один грейпфрут или апельсин.

    Ужин: овощи одного вида – вареные, приготовленные на пару, или тушеные.

    Неделя 2

    Понедельник

    Обед: мясо с овощным салатом.

    Ужин: два яйца, свежий овощ одного вида, можно в виде салата, грейпфрут или апельсин.

    Вторник

    Обед: мясо и овощной салат.

    Ужин: два яйца, грейпфрут или апельсин.

    Среда

    Обед: мясо, огурцы.

    Ужин: два яйца, грейпфрут (апельсин).

    Четверг

    Обед: два яйца, белый нежирный сыр, вареные или тушеные овощи.

    Ужин: два яйца.

    Пятница

    Обед: рыба.

    Ужин: два яйца.

    Суббота

    Обед: мясо, помидоры свежие, грейпфрут (апельсин).

    Ужин: свежие фрукты или фруктовый салат в любом количестве.

    Воскресение

    Обед: курица, свежие помидоры, вареные овощи, грейпфрут или апельсин.

    Ужин: такой же, как обед.

    Неделя 3

    Завтрак первых двух недель теперь отменяется. Указанные в меню продукты употребляются в течение всего дня, в любое время и в любом количестве. Добавлять ничего нельзя.

    Понедельник

    Фрукты, кроме бананов, винограда, фиников, хурмы, груш, арбуза, дыни, инжира, манго и папайи.

    Вторник

    Вареные овощи любые, кроме картофеля, овощные салаты любые.

    Среда

    Свежие фрукты, кроме запрещенных в понедельник, вареные овощи, овощные салаты.

    Четверг

    Рыба вареная или тушеная, вареные овощи одного вида, сырая капуста, листовой салат.

    Пятница

    Мясо, или курятина, вареные овощи.

    Субботаи воскресение

    В субботу фрукты одного вида на выбор, кроме запрещенных в понедельник, в воскресение – фрукты другого вида.

    Неделя 4

    Как и в третью неделю, яичного завтрака нет. В меню – дневная норма продуктов, которая распределяется самостоятельно на несколько приемов пищи.

    Понедельник

    • четверть вареной курицы, или такое же количество вареного мяса, или банка консервов тунца без масла (если консервы в масле, кусочки промываются);
    • один кусочек хлеба/тост/хлебец;
    • три помидора;
    • четыре огурца;
    • один грейпфрут или апельсин.

    Вторник

    • отварное мясо – не более 200 г;
    • один кусочек хлеба/тост/хлебец;
    • три помидора;
    • четыре огурца;
    • один фрукт на выбор: яблоко, груша, грейпфрут или апельсин.

    Среда

    • одна столовая ложка творога или белого нежирного сыра;
    • немного вареных овощей (небольшая тарелка);
    • один кусочек хлеба/тост/хлебец;
    • два помидора;
    • два огурца;
    • один грейпфрут или апельсин.

    Четверг

    • половина отварной курицы;
    • один кусочек хлеба/тост/хлебец;
    • три помидора;
    • один огурец;
    • один грейпфрут или апельсин;
    • любой разрешенный фрукт.

    Пятница

    • два яйца;
    • три помидора;
    • одна порция овощного салата;
    • грейпфрут (апельсин).

    Суббота

    • отварная куриная грудка, два куска;
    • творог или брынза, не более 150 г;
    • стакан простокваши;
    • один кусочек хлеба/тост/хлебец;
    • два помидора;
    • два огурца;
    • один грейпфрут (апельсин).

    Воскресение

    • банка консервов тунца без масла;
    • столовая ложка творога;
    • небольшая тарелка вареных овощей;
    • один кусочек хлеба/тост/хлебец;
    • два помидора;
    • два огурца;
    • один грейпфрут или апельсин.

    Для обогащения витаминами и микроэлементами добавляйте зелень в салаты, мясные, рыбные, овощные блюда, посыпайте на тосты и сыр, если нравится.

    Во время диеты рекомендуется физическая нагрузка, но невысокой интенсивности, или просто больше ходить пешком, двигаться, бывать на свежем воздухе.

    Если диету нужно повторить сразу после окончания, то повторяются первая и четвертая недели. Но обычно этого не требуется.

    Изменение меню, пропуски приемов пищи, и срывы могут свести на нет все результаты.

    Выход из диеты Магги

    Выходить из диеты Магги, как и из других диет, требуется постепенно. Минимум неделю надо питаться щадяще. Не есть жареного и слишком жирного.

    Максимально ограничить сахар и продукты где он содержится, изделия из белой муки, картофель, полуфабрикаты, маргарин и продукты его содержащие, майонез, фастфуд, алкоголь.

    Это те продукты, избыток которых нарушает обмен веществ и в итоге приводит к полноте и болезням.

    Питайтесь натуральной пищей, а не полуфабрикатами и сосисками. Включайте в рацион крупы, бобовые, свежие и приготовленные овощи, зелень, полезные жиры (жирную рыбу, оливковое и льняное масло холодного отжима, орехи и семечки, авокадо и кокос) – продукты, составляющие основу здорового питания.

    Если в основе вашего рациона будет здоровая пища, то периодически можно себе позволять очень многое (но в разумных пределах!). Больше двигайтесь. Даже простая ходьба даст положительный эффект.

    Диета Магги яичная противопоказана в возрасте до 18 лет, климактерическом периоде, при заболеваниях печени и почек, беременности и кормлении грудью, диабете, аллергии на яйца. Для большей уверенности может потребоваться врачебная консультация.

    Если во время диеты вы почувствуете ухудшение: нарастание слабости, головокружение, боли в желудке, и др., диету следует прекратить!

    Диета Магги меню на на каждый день и на 4 недели, отзывы о диете

    Магическая диета: отзывы и результаты диеты магии за 4 недели

    Диета Магги меню на 4 недели и на каждый день — это самый эффективный способ похудения в домашних условиях. Основные принципы диеты должны строиться на правильном меню на неделю, которое жестко фиксировано и неизменно. Такое «бульонное» название она получила по фамилии своей создательницы, а не потому, что она основана на употреблении знаменитых бульонных кубиков.

    Диета Магги уже полюбилась многим российским полным женщинам: ее соблюдение гарантирует очень хорошие результаты. Диета «Магги» не имеет ничего общего с одноименными бульонными кубиками. Выглядеть как королева — мечта каждой женщины. Но одно дело мечтать, лежа на диване, а другое, пройдя теоретическую подготовку, приступить к практике под названием диета Магги.

    Диета Магги — особенности диеты для похудения

    Любителям поесть и негативно относящимся к голоданию понравится стратегия питания по низкоуглеводному рациону. Белковая диета подразумевает индивидуальное питание с яичными продуктами.

    Как обычно реагирует организм при таком рационе? Как именно нужно питаться? Какой срок и на какие результаты можно рассчитывать? В этой статье разберемся в нюансах и избавимся от лишних килограммов с помощью яиц и творога.

    Большинство сидевших на такой диете с восторгом утверждают, что лишние килограммы тают очень быстро, а фигура на глазах меняет свои контуры. За время такой диеты, если верить отзывам, можно похудеть на 10-12 кг. Такой разбег связан с разным изначальным весом худеющих. Но есть у такого питания и подводные камни – приличная нагрузка на организм.

    Вот уже 4 десятилетия в ТОПах лучших систем для похудения значится белковая диета Магги, представленная в двух вариантах — яичном (классическом) и творожном. Продолжительность белковой диеты Магги составляет четыре недели, за это время можно значительно похудеть.

    Эта одна из немногих диет, сидя на которых, не приходится голодать и мечтать о лишнем кусочке мяса. В ее рацион входит достаточное количество мяса, фруктов, овощей и яиц. Меню диеты Магги разработано таким способом, чтобы заставить организм самостоятельно сжигать накопившиеся жиры с помощью активных химических процессов.

    Оно составлено особым образом, из продуктов, на переваривание которых организм затрачивает больше энергии и начинает сжигать свой избыточный жир в результате переключения метаболизма. Диета неплохо переносится, еду легко готовить. Ограничений по возрасту нет.

    Диета Магги — эффективность и результаты

    Решаясь на любую диету, женщина должна видеть конечный результат, к которому она стремится. Конкретная цифра, которую обещают диетологи и другие красотки, похудевшие таким способом, — отличный стимул, заставляющий идти до победного конца, каким бы тяжёлым не был путь.

    Если это настоящая диета (творожная или яичная, а не другие псевдоварианты с добавлением креветок, уксуса и прочих непонятных продуктов), то результаты могут быть самыми многообещающими:

    • 1 неделя — потеря 2-3 кг.;
    • 2 неделя — уходят 3-5 кг.;
    • 3 неделя — до 8 кг.;
    • Диета Магги на 4 неделе может выдать результат в 10-12 кг.

    Есть к чему стремиться! А если вес не уходит, вопреки данному графику, хотя вы соблюдаете все правила и рацион, проблема может крыться в более серьёзной причине лишнего веса.

    Это может быть наследственность, сбой в гормональной системе или нарушение обмена веществ.

    В этих случаях нужно обратиться к врачам, которые сначала приведут в порядок ваше здоровье, а уже затем вы возобновите борьбу с лишним весом.

    Ранее считалось, что съедать несколько яиц в день не полезно и даже вредно, так как это приводит к повышению уровня холестерина в крови. Сейчас доказано, что вреда не будет, если вместе с яйцами не употреблять масло и другие жиры.

    Нужно пить больше воды. Кроме обычной воды, можно выпить стакан содовой, или 1-2 баночки диетической газированной воды. Также в любое время можно пить кофе и чай без молока и сахара. Вместо сахара можно использовать заменители.

    Также существует эффективная диета Дюкана, при которой вес уходит быстро, самое главное не переусердствовать. Магги — диета более сбалансированная, эффект от нее хороший, продукты доступные, особенно в летне-весенний период.

    Диета Магги — похудение по правилам меню

    Эта диета предполагает строгое меню и ряд других правил:

    • Придерживаемся указанного количества пищи. Если нет строгого указания — можно есть на свое усмотрение;
    • Любое мясо должно быть нежирным, баранину нельзя. Среди овощей не употребляем картофель;
    • Желательны физические нагрузки. Если позволяет здоровье, они всегда желательны — вы же худеть хотите, а не набираете вес;
    • Усиленный питьевой режим. Выпиваем около 2 литров с сутки. Речь идет о воде;
    • Из напитков можно и чай, и кофе. Только ни грамма сахара;
    • Не вносить коррективы в список продуктов! Если на что-то из предложенного меню аллергия — просто вычеркиваем продукт, ничем не заменяя;
    • Фрукты под запретом — спелый манго, банан, виноград, а также финики и инжир. Остальные можно;
    • Перекус разрешен, но только через два часа после основного приема пищи. Можно похрустеть морковью, огурчиком или листовым салатом;
    • Строго соблюдаем меню. Нельзя менять местами дни и приемы пищи;
    • Если сорвались или перепутали рацион – снова на старт, к первому дню.

    Есть версия, что название диеты происходит от уменьшительно-ласкательного варианта имени Маргарет. Диетическое меню было специально разработано накануне парламентских выборов, которые Маргарет Тэтчер намерена была выиграть, что собственно и сделала.

    Эту легенду придумали журналисты, или она имела место, сказать трудно. И не какой-то там простой Маргарет, а знаменитой железной леди Маргарет Тэтчер. Еще в конце 1970-х появилась журналистская байка о том, что в дневнике женщины-политика найден листок, где расписана диета — меню, правда, сначала было рассчитано на две недели.

    Диета Магги — список разрешенных продуктов в меню

    • Фрукты. В рационе обязательно должны присутствовать мандарины, грейпфрут, апельсины, киви, хурма, яблоки, черешня, киви и т.д. Кушайте любые ягоды и плоды, исключая запрещенные (см. внизу). Готовьте их так же, как и овощи;
    • Рыба, морепродукты. Нежирные сорта (минтай, морской язык, пикша), креветки;
    • Питье. Чай и кофе без сахара и молочка. 1 стакан диетической колы;
    • Овощи/зелень. Употреблять в пищу можете любые овощи: морковь, кабачки, брокколи, стручковую фасоль и т.д. К тому же позволяется потребление замороженных овощных смесей. Можно готовить на пару, варить, запекать, хрумкать сырыми, делать смузи и тушить в мультиварке. Главное – без жарки и применения масла. Готовить на воде. Можно добавить разрешенные приправы;
    • Сладкое. Леденцы без сахара (редко). Заменители сахара (стевия, сироп агавы);
    • Хлеб. Подсушенный ржаной, цельнозерновой хлеб. Или заменяйте на хлебец или отруби (только не более 30 г. в день);
    • Кисломолочка. Нежирный творог (максимум до 9%). Сыр (до 20% жирности). Простоквашу и кефир (вводить в рацион, начиная с 4 недели);
    • Мясо. Нежирное (вареное, запеченное), пара кусочков шашлыка (редко). Можно кушать субпродукты. Разрешается варить, запекать, тушить на воде, в пароварке иль в мультиварке;
    • Птица, яйцо. Нежирные виды птицы, яйца. Если запекаете мясо, то кушайте без кожицы. Допускается использовать субпродукты;
    • Приправы. Соль, перец, чеснок, лук, приправы (без сахара или крахмала), соевый соус (только без сахара), лимон, желатин, бальзамический уксус, имбирь.

    Источник: https://MirOtvet.ru/diety/diety-dlya-pokhudeniya/dieta-maggi-menyu-na-4-nedeli-otzyvy.html

    VDoktors.Ru
    Добавить комментарий