Диета виктории лопыревой

Диета виктории лопыревой – Сайт о грыжах и их лечении

Диета виктории лопыревой

  • Статьи
  • Диета Виктории Лопыревой

Эта девушка не понаслышке знает, как тяжело завоевать любовь миллионов и как легко ее потерять.

Получив титул «Мисс Россия 2003», Виктория Лопырева проснулась знаменитой, но в один миг поняла, что стремительно падает со звёздного Олимпа: лишний вес стал настоящей проблемой для девушки.

В прошлом худышка, которую высмеивали в классе из-за ног-спичек и тонких щиколоток, она шла к отметке 70–80 кг семимильными шагами. А затем, испугавшись, сказала себе: «Стоп!» — и стала еще краше.

Сегодня к титулу «Мисс Россия 2003» прибавилось еще несколько почетных званий: посол чемпионата мира по футболу 2018, звездный куратор в программе «Fashion Академия», президент благотворительного фонда «Стирая границы», а еще одна из самых популярных телеведущих. Миллионы женщин хотят выглядеть, как Виктория, поэтому наша редакция решила рассказать о секретах питания российской красотки.

Испытала не одну диету

И ни одна из строгих диет не принесла желаемого результата. Более того, каждый новый многообещающий подход становился настоящим стрессом для организма. Тогда Виктория решила поменять свое отношение к еде и просто начать следить за качеством продуктов.

Не так давно в своем Instagram девушка поделилась примерным меню на один день. Вы можете взять его за основу, чтобы добиться желаемого эффекта.

  1. Чтобы пробудить организм девушка выпивает до 1 л воды сразу после сна.
  2. Через полчаса после того, как вода выпита, ведущая съедает папайю, зеленое яблоко или любой кисло-сладкий фрукт.
  3. И только после этого Виктория завтракает порцией гречневой каши. Девушка утверждает, что такое начало дня позволяет ей оставаться сытой до самого обеда без каких-либо перекусов.
  4. За обедом она съедает суп-лапшу, сваренный с мясом индейки. Но вот мясо она за обедом не употребляет, а съедает его через 2 часа с легким овощным салатом.
  5. Чтобы побаловать себя и не сорваться поздним вечером, в полдник Виктория выпивает чашку зеленого чая без сахара, но с печеньем.
  6. На ужин она ест тушенное с овощами мясо или рыбу, приготовленную на пару.
    А вот если вам хочется перекусить фаст-фудом, съесть миску маминого борща со сметаной или просто сварить пельмени на вечер, на следующий день придется отработать всё съеденное в спортзале.

Монодиета, чтобы сбросить до 4 кг за 5 дней

Если перед очень ответственным мероприятием Виктории нужно сбросить несколько килограммов, она выбирает монодиету. Основной продукт — арбуз. Тут можно поспорить: монодиеты обычно очень жесткие, но в жаркие летние дни есть один арбуз — удовольствие, а не мучение.

Помимо того, что эта ягода невероятно полезна, а из корок можно приготовить потрясающие цукаты, ее мякоть еще и гарантирует защиту от обезвоживания. Просто останьтесь на пару деньков дома и лопайте сочный арбуз в удовольствие. Сколько арбуза нужно съесть? Виктория Лопырева советует исходить из пропорции 1 кг продукта на 10 кг вашего веса.

Важны ли физические нагрузки? Да. Они помогают похудеть и предотвратить появление растяжек во время похудения. Используйте натуральные масла и домашние кремы, принимайте контрастный душ и прибегайте к обертыванию пищевой пленкой.

«Побеждает ведь не просто самая красивая: красота — понятие достаточно субъективное. Нужен еще характер, умение ставить перед собой цель и добиваться ее», — считает наша героиня.

У Виктории Лопыревой есть всё, чтобы добиваться поставленных целей. А у вас? Следуйте ее примеру и приводите фигуру в порядок, вне зависимости от времени года за окном.

А если вам нужен хорошо проработанный план питания и тренировок, вы найдете их здесь. Пользуйтесь и друзьям советуйте.

Посмотреть статью Посмотреть статью Посмотреть статью Посмотреть статью Посмотреть статью Посмотреть статью

Источник:

Система питания Витории Лопыревой, невесты Баскова: меню мисс России

Два дня назад обладательница титула «Мисс-Россия 2003» Виктория Лопырева отметила свой 34-й день рождения. Модель сейчас отдыхает в Греции, поэтому устроила для своих подруг жаркий пляжный девичник. Весь день гости и именинница купались, загорали, катались на яхте, а вечером отправились в ночной клуб, где устроили «танцы до упаду».

К слову,новоиспеченный жених Виктории Николай Басков, с которым она недавно обручилась в Грозном на приеме у Рамзана Кадырова, не прилетел поздравить невесту.

Певец ограничился воздушным поцелуем у себя на странице в Инстаграме с интригующей подписью: « И пусть этот страстный поцелуй долетит по назначению», что лишний раз доказывает всю несерьезность и фальшь устроенного в столице Чечни спектакля.

Индивидуальная система питания Виктории Лопыревой

Вика, в свою очередь, меньше всего похожа на покинутую невесту. Модель находится в прекрасной форме, и хотя во время праздничной вечеринки она нарушила режим и позволила себе съесть лишнего и выпить несколько бокалов шампанского, все остальное время она тщательно следит за своим питанием.

Лопырева не сидит на диетах, а придерживается собственной системы, которая заключается в следующем. Свой день модель,как и многие, начинает со стакана теплой воды с лимоном, выпитой натощак.Виктория – приверженница дробного питания, поэтому ест каждые три часа, а размер ее порций не превышает 200-300 граммов.

Она тщательно контролирует качество продуктов и их свежесть,предпочитая фермерские и сезонные. Лопырева полностью отказалась от сладкого,мучного, полуфабрикатов, маринадов и копченостей. В день она старается выпивать не менее двух литров чистой воды без газа.

Если чувствует, что начинает поправляться, садится на импровизированную арбузную диету: в течение пяти дней употребляет в пищу только арбуз из расчета 1 килограмм арбуза на 10 килограммов массы тела в день.

Примерное дневное меню Виктории Лопыревой

  • Завтрак: чаще фрукты, реже каши или омлет
  • Обед: овощные супы (любимый – из шпината и моркови), овощной или фруктовый салат
  • Полдник: фрукты или чашка какао
  • Ужин: диетическое мясо, рыба или морепродукты с гарниром из сельдерея, овощной салат

Источник:

Диета Виктории Лопырёвой

31-летняя блондинка Вика Лопырёва не сходит с экранов и обложек модных журналов. Такая слава пришла к ней 11 лет назад. В 2003 году она выиграла конкурс «Мисс Россия» и с тех пор очень востребована как модель и телеведущая.

Сейчас Викторию смело можно назвать примером для подражания — у нее потрясающая фигура. В 2003-м при росте 177 см модель весила 52 кг. И ее сегодняшние формы не очень-то отличаются от прежних.

Разве что грудь: с помощью пластической операции девушка увеличила ее, прибавив в объеме целых 13 см – с 83 до 98 см.

История похудения

Вика всегда была стройной. Её мама говорила:

«Она с детства была тоненькой, длинноногой, с шикарными длинными волосами…»

Виктория Лопырева до и после похудения

В подростковом возрасте девушка даже комплексовала из-за этого. Она поделилась со своими поклонницами:

«Как же сильно я из-за этого комплексовала в школе! Я прятала тонкие щиколотки в ботинки, под которые надевала носки-гармошку, чтобы ноги визуально не казались такими худыми».

Так что этой девушке, кажется, было суждено стать моделью. Но, как ни странно, победа в конкурсе «Мисс Россия – 2003» привела к тому, что Виктория… поправилась. Причем очень сильно – набрала более 10 кг. Стала надевать наряды, скрывающие полноту, и полностью сменила стиль одежды. Окружающим даже стало казаться, что девушка ждет ребенка!

Источник: https://medlbt.ru/diety/dieta-viktorii-lopyrevoj.html

Диета Лопыревой: меню для похудения

Диета виктории лопыревой

Мисс Россия-2003 и сейчас продолжает модельную карьеру. Чтобы быть стройной, Виктория соблюдает специальную диету. Модель всегда на виду – она ведет телепрограммы и является участницей многочисленных шоу. Для нее важно, чтобы фигура выглядела отлично.

Параметры фигуры Виктории Лопыревой

У модели практически идеальные объемы груди, талии и бедер: 98-60-90 см. Но ее фигура не всегда была такой, в начале карьеры обхват груди составлял 83 см. С помощью пластической операции модель увеличила ее размер. Вес Виктории Лопыревой составляет 52 кг при росте 177 см.

Была ли Лопырева толстая

Виктория с детства была стройной, из-за чего в подростковом возрасте даже испытывала комплексы. Модельный рост и параметры позволили ей победить в конкурсе «Мисс Россия», после которого девушка набрала лишних 10 кг. Целых 7 лет она находилась не в лучшей форме. Когда карьера оказалась под угрозой, звезда подиума Виктория Лопырева похудела.

Как похудела Лопырева

Виктория сама разработала свою диету. Она читала специальную литературу, интересовалась принципами составления меню. За 2 месяца звезда похудела на 10 кг. Секреты красоты Виктории Лопыревой состоят в правильном питании и занятиях спортом. Модель советует:

  • ограничивать количество вредной пищи в рационе;
  • проводить спортивные тренировки 2–3 раза в неделю – силовые упражнения, фитнес, пробежки, езда на велосипеде, плавание;
  • заниматься танцами, больше гулять на свежем воздухе;

Виктория говорит, что флоатинг (релакс-процедура в бассейне с морской водой) и косметические обертывания тоже помогают держать фигуру в тонусе, препятствуют развитию целлюлита.

Если нужно срочно похудеть, звезда прибегает к арбузной монодиете. За 5 дней на ней уходит 8 лишних килограммов. При соблюдении диеты нужно употреблять только мякоть арбуза – на 10 кг веса 1 кг продукта. Во время такого экстремального похудения следует постоянно следить за своим самочувствием.

Главный секрет стройности модели

Лопырева в своих интервью не раз подчеркивала, что применять экстремальные диеты она не советует. Здоровый образ жизни она считает главным секретом стройности. Она определяет диету как временную меру, после которой обязательно будет срыв. Правильная философия питания поможет отлично выглядеть, ни в чем себе не отказывая.

Виктория признается, что соблюдала жесткие монодиеты, но это не давало длительных результатов. Часто они заканчивались стрессом, возвращением потерянных килограммов. Нужно поменять свое отношение к еде, следить за качеством продуктов.

Принципы диеты Лопыревой

Рацион, по мнению модели, должен быть низкокалорийным. Она придерживается 5-разового режима питания, при котором есть нужно небольшими порциями. Объем съеденного за 1 раз не должен превышать 200-300 г. Диета Виктории Лопыревой предполагает соблюдение следующих правил:

  • отсутствие чувства голода – иначе организм будет испытывать дискомфорт и накопливать жир;
  • здоровое питание – в рационе должны присутствовать постные каши, мясо, фрукты и салаты без соусов или масла;
  • обязательный ужин – нужно снижать объем порций, но можно употреблять мясо или рыбу с паровыми овощами;
  • разнообразие блюд – нужно пробовать что-то новое, а не зацикливаться на одних продуктах, например, гречке или яблоках;
  • присутствие в рационе белка – он необходим для построения мышц, соблюдения гормонального, ферментативного баланса в организме;
  • соблюдение питьевой нормы – 2 л чистой воды в день, которые помогают вывести шлаки, токсины;
  • занятия спортом – необходимы для поддержки рельефа, стройности фигуры.

Правила питания

Соблюдение диеты, которую разработала для себя Виктория, помогает похудеть на 2–4 кг за 5 дней. Правила питания:

  • начинайте утро со стакана воды и фруктов – подойдут папайя, зеленое яблоко. Они помогают запустить процесс пищеварения;
  • на завтрак ешьте кашу – гречку или овсянку;
  • на обед можно выбрать суп или овощной салат;
  • в вечерний прием пищи включитеь мясные блюда с тушеными или приготовленными на гриле овощами;
  • не сочетайте макароны с белковыми продуктами (мясом, рыбой);
  • не отказывайтесь от сладкого, но ограничьте потребление, не употребляйте лакомства после 17.00;
  • включайте в каждый прием пищи овощи;
  • ограничьте употребление воды перед сном и во время еды;
  • соблюдайте правила дробного питания, ешьте часто, но понемногу.

По мнению специалистов, диета модели полноценная и сбалансированная. Она содержит источники всех необходимых веществ и подходит большинству женщин любого возраста без ограничений. По отзывам худеющих по данной системе, есть возможность быстро сбросить и удержать вес.

Разрешенные продукты

Диета Виктории – вкусная и полезная, в рацион включается много блюд. Разрешенные продукты:

  • отварное мясо: говядина, телятина, курица, кролик;
  • каши из цельных круп;
  • бурый рис;
  • фрукты, овощи, ягоды;
  • рыба;
  • кисломолочные продукты.

Ограничения

Виктория советует осторожно включать в меню макароны, хлеб. Если очень хочется, их небольшое количество можно съесть в первой половине дня. На сладости также накладывается ограничение, но 30 г в день черного шоколада, натуральных конфет или пара сухих печений, которые съедены до 17.00, не повредят фигуре.

Полностью запрещенные продукты

Виктория полностью наложила запрет на жирные, жареные, копченые, соленые, консервированные блюда. Следует полностью отказаться от покупных соусов, фаст-фуда, алкогольных коктейлей, майонеза, энергетических, сладких газированных напитков, кондитерских изделий, сахара. Сливочное масло, жирные сыры нежелательны в рационе.

Меню Лопыревой на один день

Чтобы худеть на диете, которая разработана Викторией, было легче, можно взять за пример ее дневное меню. Оно будет выглядеть так:

  • завтрак: 500 мл воды, через полчаса – 1 яблоко;
  • перекус: 200 г сваренной на воде овсянки;
  • обед: 200 мл постного супа без картофеля или 200 г свежего салата;
  • полдник: апельсин, чашка какао;
  • ужин: 150 г паровой камбалы, 100 г тушеной брокколи.

Преимущества и недостатки звездной диеты

У разработанной Лопыревой системы питания существуют положительные и отрицательные стороны. Такой рацион:

  • помогает выработать пищевые привычки, перейти на здоровое питание;
  • гарантирует надежный результат;
  • не дает сорваться, не вызывает чувства голода, чему способствует 5-разовое питание;
  • позволяет баловать себя вкусными продуктами;
  • не требует подсчета калорий, готовки сложных блюд.

Не лишена диета и недостатков. К ним относятся такие:

  • результат достигается не сразу;
  • следует прикладывать определенное усердие;
  • нужно следить за качеством продуктов;
  • нельзя использовать при серьезных нарушениях здоровья.

Adblock
detector

Источник: https://allslim.ru/1367-dieta-lopyirevoy.html

Диета Виктории Лопырёвой

Диета виктории лопыревой

31-летняя блондинка Вика Лопырёва не сходит с экранов и обложек модных журналов. Такая слава пришла к ней 11 лет назад. В 2003 году она выиграла конкурс «Мисс Россия» и с тех пор очень востребована как модель и телеведущая.

Сейчас Викторию смело можно назвать примером для подражания — у нее потрясающая фигура. В 2003-м при росте 177 см модель весила 52 кг. И ее сегодняшние формы не очень-то отличаются от прежних.

Разве что грудь: с помощью пластической операции девушка увеличила ее, прибавив в объеме целых 13 см – с 83 до 98 см.

Секрет стройности

Модель не раз подчеркивала, что не является сторонницей экстремальных диет. Она за здоровый образ жизни!

«Диета — это временная мера, после которой обязательно случится срыв, а мы с вами говорим о правильной философии питания, которая впоследствии поможет вам прекрасно выглядеть и ни в чем себе не отказывать».

Модель признавалась, что испытала на себе множество диет, но ни одна из них не дала эффекта:

«Диета подразумевает быстрое похудение, что является стрессом для организма, но, к сожалению, лишние килограммы так же быстро могут вернуться. Поменяйте свое отношение к еде и следите за качеством продуктов! Не создавайте стрессовой ситуации для своего организма! Полюбите себя!»

Виктория осуждает короткие диеты, считая их стрессом для организма

Чтобы поддерживать фигуру в отличном состоянии, Вика выработала для себя несколько правил, которых неукоснительно придерживается.

  1. Утро модель начинает с бутылки воды.
  2. Затем Виктория ест фрукты. Например, папайю, которую может заменить и зеленым яблоком. Это помогает запустить процессы пищеварения.
  3. Идеальным завтраком Лопырёва считает гречку.
  4. На ланч модель предпочитает суп и овощной салат.
  5. Ужинает она высокобелковыми блюдами. Если хочется гарнира, то может позволить себе овощи, которые тушит или готовит на гриле.
  6. Не стоит отказываться от любимых продуктов, даже если они не самые полезные. Их можно есть, но только в правильных сочетаниях. Например, не есть в один прием пищи пасту и мясо или рыбу. И от сладкого отказываться модель тоже не призывает. Только рекомендует есть совсем немного и в районе 17:00. Например, она может позволить себе чай с печеньем – «чтобы не было совсем грустно», как говорит сама модель.
  7. Каждый прием пищи Лопырёва начинает с овощей. Она рекомендует съедать хотя бы небольшой кусочек огурца.
  8. Виктория не пьет во время еды и не ест на ночь.
  9. Модель рекомендует дробное питание. Есть нужно часто, но небольшими порциями.

Физические нагрузки помогают Виктории отшлифовать фигуру

Не забывает Вика и о фитнесе. Как уже было сказано, она ведет здоровый образ жизни. Поэтому ее можно часто встретить то на пробежке, то в спортивном клубе. Она предпочитает фитнес и силовые тренировки, а на занятиях ей помогает личный тренер.

Свою любовь к спорту модель и телеведущая активно пропагандирует через аккаунт в Instagram. Девушка часто выкладывает свои фото, сделанные на тренировке или пробежке.

И ее невозможно упрекнуть в попытке привлечь больше внимания к собственной персоне – Виктория Лопырёва выглядит просто отлично.

Так что если поклонницы заглядывают на ее страничку за вдохновением, то они приходят точно по адресу!

Источник: https://starslim.ru/woman/dieta-viktorii-lopyiryovoy/

Диета Виктории Лопыревой: секреты похудения от телеведущей

Диета виктории лопыревой

Виктория Лопырева – известная российская модель и телеведущая. Сегодня она находится в идеальной форме и поражает поклонников стройностью своей фигуры. Между тем так было не всегда. 12 лет назад Виктория победила в конкурсе «Мисс Россия», после чего расслабилась и неожиданно для себя набрала несколько лишних килограмм.

В течение долгого времени Лопырева не могла избавиться от лишнего веса и вернуть свою былую форму. Карьера модели находилась под угрозой, поэтому ей было необходимо срочно принимать меры.

Звезда не раз признавалась, что не может сидеть на строгих монодиетах и питаться только одним разрешенным блюдом.

Именно поэтому методом проб и ошибок она разработала собственный режим питания, особое меню, с помощью которого можно заметно постройнеть всего за 5 дней.

 В данной статье мы расскажем вам, как похудела Виктория Лопырева, и что, кроме диеты, можно предпринять для избавления от лишнего веса.

  • Принцип питания
    • Спорт и физические нагрузки
    • Другие секреты красоты звезды

Вам придется каждый день кушать по одному и тому же ежедневному меню, соблюдая диету Виктории Лопыревой. В основе ее системы лежит дробный пятиразовый прием пищи, не исключающий вкусных и питательных продуктов. Кушать придется маленькими порциями, чтобы желудок не растягивался.

Кроме того, в течение всего дня необходимо выпивать как можно больше обыкновенной чистой воды. При этом во время еды и непосредственно после нее жидкости следует избегать.

Ваш ежедневный рацион должен строиться следующим образом:

  • с самого утра, сразу после пробуждения, необходимо выпить стакан воды;
  • приблизительно через 30 минут нужно скушать зеленое яблоко или папайю;
  • еще через полчаса – порцию гречневой каши;
  • в обед Виктория предлагает съесть тарелку вегетарианского овощного супа и порцию фруктового или овощного салата;
  • на полдник, около 17 часов вечера, можно побаловать себя сладостями – выпить стакан какао и скушать банан;
  • наконец, на ужин нужно съесть кусок отварной рыбы или мяса нежирных сортов, а также порцию овощей, приготовленных на пару.

По большому счету, такую диету можно соблюдать сколько угодно дней, пока она не наскучила. В большинстве случаев Виктория Лопырева использует этот режим питания в течение 5 дней, за это время она может сбросить от 2 до 4 килограмм и немного подкорректировать свою фигуру.

В тех ситуациях, когда необходимо за короткое время скинуть до 8 килограмм лишнего веса, звезда предпочитает арбузную монодиету. Система достаточно жесткая, но Виктория признается – она так любит эту ягоду, что никакого дискомфорта во время подобной диеты не испытывает.

Смысл ее прост – в течение 5 дней вы должны употреблять в пищу исключительно мякоть арбуза. Перед началом диеты вам необходимо рассчитать, сколько арбузной мякоти в день вы должны съедать. Здесь используется следующее соотношение – на каждые 10 килограмм вашего веса вы должны съедать 1 килограмм этого продукта.

Помимо диеты, поддерживать фигуру в форме Виктории Лопыревой помогают и другие секреты красоты.

Виктория Лопырева достаточно много времени проводит в тренажерном зале, в котором она выполняет различные упражнения для нескольких групп мышц. Сюда входит и разминка на гимнастическом коврике, и имитация езды на велосипеде, и бег и ходьба по беговой дорожке.

Между тем, если у вас нет возможности посещать спортивный зал, вы можете легко заменить эти упражнения плаванием, танцами или длительными прогулками на свежем воздухе. Главное – это не лежать на диване и по возможности не сидеть на месте.

Кроме того, известная модель Виктория Лопырева увлекается процедурой «Флоатинг». Она предполагает посещение специального бассейна с высокой концентрацией соли в воде. Такая процедура помогает максимально расслабить позвоночник и все группы мышц, поскольку позволяет телу свободно держаться на поверхности воды.

Благодаря высокому содержанию соли в воде после процедуры из организма выходит огромное количество жидкости, поэтому в некоторых случаях после одного сеанса можно зафиксировать отвес до 2 килограмм.

Виктория Лопырева может смело похвастаться тем, что ее кожа от природы выглядит отлично. Несмотря на это, у модели есть свои секреты, которые помогают ей ухаживать за своей нежной кожей. Так, один из них, это процедура «Флоатинг», о которой уже говорилось ранее.

После каждого сеанса состояние кожи Виктории улучшается, а ее мелкие недостатки становятся абсолютно незаметными. Чтобы поддержать ее упругость, Виктория делает маски из масла какао-бобов и практикует пилинг из оставшегося после варки кофе. Для своих роскошных волос модель несколько раз в неделю делает маску из смеси масел миндаля и кокоса.

Конечно, у большинства женщин есть свои секреты, которые позволяют ей всегда выглядеть прекрасно. Виктория Лопырева – одна из тех девушек, с которых можно брать пример, ведь она действительно всегда находится в отличной форме, а ее внешние данные сводят с ума миллионы мужчин во всем мире.

Попробуйте и вы питаться, как известная телеведущая, и даже не заметите, как станете выглядеть намного лучше!

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

Источник: https://allergology.ru/pohudenie/dieta-viktorii-lopyrevoj

Диета Виктории Лопыревой – принципы похудения и меню

Диета виктории лопыревой

«Чтобы худеть – надо есть, и есть правильно!». Именно эту идею продвигает диета Виктории Лопыревой, модели, светской львицы, телеведущей. Очень многое в жизни звезды обязывает её не расслабляться и следить за фигурой.

Среди достижений эффектной стройной блондинки особое место принадлежит титулу «Мисс Россия-2003», и спустя годы звезда старается ему соответствовать. О том, как худеет Виктория Лопырева, на чем основана её диета и почему она считает, что есть куда полезнее, чем голодать, пойдёт далее речь.

Почему пришлось худеть Мисс России?

Почему пришлось худеть Мисс России

Широкой публике известная ведущая, блогер и шоу-дива показала себя 2001 году на модном событии «Золотая молния», где сам Валентин Юдашкин признал её первенство среди моделей.

Высокая (рост Вики – 177 см) и обладающая выразительными формами девушка с весом 54 кг долго сохраняла эти параметры.

Но через несколько лет стало заметно, что Виктория поправилась, и эти внешние перемены стали предметом обсуждения даже в прессе.

Причины называли разные: стресс от нагрузки участия во многих проектах, последствия неправильного питания на шоу «Последний герой», расставание с близким человеком. Сама Виктория не стала тратить время на комментарии и занялась подбором нужной диеты. На тот момент модель весила 65 кг и по её признанию, ощущала дискомфорт от собственного перевеса.

Являясь изначально противницей жёстких подходов в вопросах похудения, Лопырева пробовала щадящую диету. А свой хороший от природы аппетит научилась укрощать некоторыми секретными приёмами, о которых рассказано ниже.

Сейчас Вика плотно связана со спортивной сферой, начиная с работы на телевидении, заканчивая её представительской деятельностью на футбольном ЧМ-2018, где Виктория Лопырева являлась официальным послом.

Нужно ли сомневаться, что целеустремлённая девушка позволит себе выглядеть плохо? Конечно же, нет! Она смогла найти собственный удобный и щадящий метод для похудения и поддержки фигуры в идеальном состоянии, который известен как диета и меню Виктории Лопыревой.

Таблица разрешённых плодов на диете Виктории Лопыревой

Овощи
НазваниеПоказатель белка в граммПоказатель жиров в граммПоказатель углеводов в граммПоказатель пищевой ценности на 100 грамм
Капуста1,80,14,727
Зелёный горошек50,213,873
Капуста сорта «пекинская»1,20.2216
Шпинат2,90,3222
Турнепс1628
Огурцы0,80,12,815
Зелёный лук1,34,619
Сельдерей0,90,12,112
Ревень0,70,12,513
Морковь1,30,16,932
Капуста цветная2,50,35,430
Брокколи30,45,228
Дайкон1,24,121
Фрукты
Яблоки0,40,49,844
Папайя0,60,19,248
Бананы1,50,221,895
Авокадо2207,4208
Лимоны0,90,1316
Гуава2,61,08,968
Нектарин0,90,211,848

Обязательно читайте:  Что такое подкожный жир и как его убрать?

Из остальных категорий продуктов в питании Виктории Лопыревой большую роль играют крупы и каши. Предпочтение модель отдаёт гречке, готовит её методом запаривания, либо варит на воде до вязкости. Также Вика включает в рацион бурый рис, киноа, ячневую и кукурузную кашу.

Строительный белок для своего безупречного тела звезда получает из мяса – отварной птицы, кролика, телятины, а также из рыбы и креветок, приготовленных на пару, способом бланшировки и отваривания.

Снеки, консервация, фастфуд, магазинные соусы и кетчупы, сдоба и дрожжевые хлебобулочные изделия Виктория советует убрать как из диетического, так и из ежедневного стола.

Примерное меню на диете Виктории Лопыревой

Модель охотно поделилась своим режимом и тем меню, которое помогло ей скинуть 9 килограммов. Вот образец примерной схемы питания звезды на 1 диетный день:

  1. Утренний период: за четверть часа до основного завтрака Виктория съедает один средний плод зелёного яблока. Сам завтрак состоит из небольшой порции запаренной гречневой крупы с четвертью чайной ложки сливочного масла.
  2. Обед: овощной постный суп, любимый звездой дополняет салатик, заправленный оливковым маслом. Через 2 часа у Виктории полдник, сытый и насыщенный. Это стакан какао и банан.
  3. Вечерний приём пищи: однократный, состоит из куска нежирного отварного филе (мяса, рыбы) и гарнира из овощей – сырых либо приготовленных в пароварке.

Учитывая мнения экспертов здорового питания, которые измеряют безопасность диет калориями, съеденными за день, диета Лопыревой является очень щадящей и может применяться как база основного питания.

Предложенный Викой рацион отличается оптимальной сбалансированностью и возможностью «сытно худеть». В этот состоит уникальность диеты Лопыревой: меню составлено на 1200 Ккал в сутки.

Это на 500 единиц выше рубежного показателя, когда диета уже будет относиться к строгим и небезвредным (700 Ккал).

Секреты гашения чувства голода:

  • Виктория выпивает немало воды за день. Её норма – около 1,7 литра в день. Так девушке удаётся усмирять аппетит между приёмами пищи, а заодно бороться с отёчностью клеток и застоями жидкости в организме.
  • Модель по собственному опыту знает, что голодать на диете вредно. Первый риск – это срыв, второй – потом организм быстро возвращает утраченные жиры и даже стремиться сделать дополнительные запасы.

Виктория подошла всерьёз к разработке своей системы питания. Она, конечно, использовала опыт многих звёзд и популярные принципы диетологии. Но плотная работа над адаптацией известных программ похудения под свой образ жизни позволяет Лопыревой заявить об авторском методе.

Результат диеты

Следует отметить, что её диета не даст быстрого результата. Взяв за основу своего похудения меню Лопыревой и принципы диеты, можно скинуть около 10 килограмм за 2 месяца. Поэтому худеющим по этой схеме следует запастись терпением, результат обязательно проявит себя.

Большим плюсом пути к стройности и красоте, который выбрала Виктория, является возможность выработать правильное пищевое поведение, замена вредных пищевых привычек полезными. Это и есть самый надёжный и положительный итог в философии питания от Виктории Лопырёвой, которая считает, что свой организм надо любить.

Источник: https://pohudete.ru/dieta-viktorii-lopyrevoy.html

VDoktors.Ru
Добавить комментарий